전체 글 썸네일형 리스트형 레전드 미드 '글리'의 움짤 모음 글리는 시즌 1부터 6까지 2009년부터 2015년까지 방영되었던 인기 드라마다. 줄거리로는 합창 클럽을 배경으로 펼쳐지는 고등학생들의 성장 스토리를 담고 있다. 개인적으로는 내 인생 첫 미드였어서 종영 후 오랜 시간이 지났지만 여전히 애착이 가는 작품이다. 오늘은 글리의 추억도 되짚어 볼 겸, 움짤 모음을 가져와 봤다. 내가 참 사랑했던, 또 여전히 사랑하는 퀸 파브레이! 학교의 퀸카이자 치어리더의 주장이었던, 하지만 다른 인물들처럼 여러 힘든 일을 겪어야 했던 캐릭터다. 이 시기의 다이애나 애그론은 정말 다시 봐도 숨이 막힐 만큼 아름답다. 또 단순히 미모만 출중한 게 아니라 표정 연기도 참 좋은 배우여서 극의 재미를 더해줬다. 많은 사람들이 좋아했을 커플, 커트와 블레인, 클레인이다. 둘 다 참 귀.. 더보기 간헐적 단식의 방법과 장단점 요즘 '삼시세끼'라는 통념에 의문을 제기하는 간헐적 단식이 새로운 다이어트 방법으로 떠오르고 있다. 먹고 싶은 걸 다 먹으면서도 살을 빼고 덤으로 건강까지 얻을 수 있다는 간헐적 단식, 어떤 방법으로 실천하는 게 좋을까? 또 꾸준히 실천한다면 어떤 효과를 불러올 수 있을까? 일반적으로 가장 많이 하는 간헐적 단식은 5:2와 16:8의 방법이 있다. 5:2는 일주일에 5일은 정상식을 하되 2일은 24시간 공복을 유지하는 방법이고, 16:8는 하루 8시간 내에 식사를 끝마치고 남은 16시간은 공복을 유지하는 방법이다. 1일1식을 하는 경우에는 23:1(23시간 공복, 1시간 식사)의 방법을 택하기도 한다. 간헐적 단식의 효과는 다음과 같다. 1. 백색지방을 갈색지방으로 바꿔준다 : 백색지방은 몸에 축적되지만.. 더보기 단호박이 다이어트에 좋은 이유 3가지 단호박은 '다이어트 식품'하면 빼놓을 수 없는 존재다. 하지만 단호박이 어떤 효능을 가지고 있기에 다이어트에 좋다는 것일까? 오늘은 단호박이 다이어트에 좋은 이유 3가지에 대해 알아 보겠다. 1. 단호박은 칼로리가 낮다 단호박의 칼로리는 100g에 70kcal로 상당히 낮은 열량을 자랑한다. 참고로 다이어트 식품으로 단호박과 어깨를 나란히 하는 고구마의 칼로리는 100g에 131kcal에 달한다. 탄수화물 함량 역시 흰 쌀밥의 1/5 정도로 낮으므로 다이어트에 도움이 된다. 2. 단호박은 식이섬유 및 영양소가 풍부하다 다이어트 시에는 자칫 단백질만 과도하게 섭취하게 될 수 있다. 단호박에는 식이섬유 및 무기질, 비타민, 베타카로틴 등이 풍부하기 때문에 건강에도 좋다. 또한, 단호박처럼 섬유질이 많은 음식.. 더보기 공복 운동의 좋은 점과 주의할 점 다이어트에는 공복 운동이 좋다는 말을 한번쯤은 들어봤을 것이다. 과연 이게 사실일까? 그렇다면 공복 운동에는 무슨 효과가 있는 걸까? 공복 운동에는 장점만 있을까? 이 포스팅에서는 공복 운동의 좋은 점과 주의할 점을 모두 소개하도록 하겠다. 공복 운동의 장점에 대해 얘기하자면, 알려진 대로 공복 운동은 체지방 연소에 효과적인 방법이다. 우리가 유산소 운동을 할 때의 에너지 대사 과정은 탄수화물-지방-단백질 순이다. 자는 동안 탄수화물을 소비했으므로 아침 공복 운동을 하면 지방이 빨리 연소될 수 있는 것이다. 공복 운동은 체중이 더 이상 감량되지 않는 정체기를 깨는 데도 유용하다고 한다. 이렇게 효과적인 공복 운동에도 주의할 점은 있다. 앞서 말했듯 공복 운동은 연소할 탄수화물의 부족으로 지방을 사용한다는.. 더보기 다이어트를 자극하는 문구와 사진 모음 모두가 살면서 한번쯤은 다이어트를 결심해 본 적이 있을 것이다. 하지만 그 성공 여부는 처음의 불타오르는 열정을 끝까지 지니고 갈 수 있는가에 달렸다. 그래서 맛있는 음식의 유혹 앞에서 의지가 약해질 때 볼 수 있는 자극 글귀와 사진을 가져왔다. 문구를 메모장에 저장해두고, 사진을 배경화면으로 설정해두며 의지를 다지기를 바란다. 1. 최고의 성형은 다이어트다 이 말은 아주 고전적인 자극 글귀임에도 여전히 많은 사랑(?)을 받고 있다. 아마도 이는 다이어트가 사람의 외모를 바꾼다는 것이 반박할 수 없는 사실이기 때문일 것이다. 실제로 연예인 다이어트 전후만 검색해 봐도 믿을 수 없는 자료들이 쏟아져 나온다. 이 둘이 같은 사람이라고? 하는 의문이 들 만큼 다이어트는 많은 것을 바꿔준다. 2. 청춘은 다시 .. 더보기 다리 라인이 예뻐지는 생활 습관 5가지 다리가 남들보다 쉽게 붓고, 다른 부위에 비해 다리가 유독 굵은 사람들이 있다. 그런 경우 자신의 생활 습관을 돌아보며 무엇이 문제인지, 어떻게 고쳐나가야 할지를 파악하는 것이 매우 중요하다. 오늘은 다리가 얇아지는, 또 예뻐지는 생활 습관 5가지를 소개하려고 한다. 이 5가지만 잊지 않고 착실하게 지켜도 다리 라인에는 분명 변화가 생길 것이다! 1. '다리가 얇아지는 방법으로' 걷기 우리가 일상 속에서 가장 많이 하는 운동을 꼽으라면 단연 걷기일 것이다. 하지만 걸을 때도 조금의 신경을 더 써서 습관을 들이면 다리 라인을 예쁘게 가꿀 수 있다. 실제로 현아처럼 다리가 예쁘기로 유명한 연예인들이 이렇게 걷는다고 한다. 개인적으로는 의도하지 않게 원래부터 저렇게 걷던 타입인데, 다른 부위에 비해 다리가 얇.. 더보기 이전 1 다음
